Ariet test – Calcio a 5

Ariet test – Calcio a 5

Il Test Navetta (chiamato anche Test di Luc Léger o Beep Test) è un test ideato da Luc Léger al fine di determinare la VAM (Velocità massima aerobica) dell’atleta.
Lo scopo dell’ARIET è quindi quello di valutare l’efficienza dell’arbitro calcio a 5 nell’effettuare fasi ad alta intensità con ridotto tempo di recupero e per tempi prolungati.
Questo test è molto impegnativo e richiede una preparazione specifica, per tale motivo vi indico degli allenamenti tipo che sono funzionali per una buona effettuazione del test.
Naturalmente questi allenamenti sono mezzi di allenamento specifici pertanto prima di effettuarli è opportuno aver svolto una preparazione generale, con sedute di fondo, potenziamento e variazioni.

Scarica audio